Jak si zvýšit sebevědomí

10. června 2018 v 12:51 | Raduusg |  Životní styl
Ahoj!:) Mám tady článek o zvyšování sebevědomí. Sama s tím mám docela problém a snažím se nad tím pracovat, ale je to dosti těžké, chce to fakt čas,podporu. Ale hlavně musíte chtít :-)
Za 1. Vytvořit si seznam silných a slabých stranek
Něco jako pro a proti,hlavně snažit se více napsat těch pozitiv a nechat si poradit od vámi nejbližší osoby. Člověk s depresemi nebo s nižším sebevědomím není k sobe moc objektivní a velmi skeptický...
Za 2. Myslet o sobě pozitivně
Což je možná to nejtěžší,protože člověk má furt sklony se podceňovat. Ale snažit se! :-)
Za 3. Pečovat o svůj vzhled Z
Když se budete líbit sami sobě,budete působit sebevědoměji a taky se tak budete cítit a to je to k čemu chcete dojit,přeci :-)
Za 4. Cvičit
Podle pořekadla "Ve zdravém těle,zdravý duch" :) navic pohyb uvolňuje hormony štěstí :) takže behejte,plavte,jezdete na kole,prochazejte se... je to jedno,prostě se hýbejte :)
Za 5. Dostatečný spánek
Spěte kvalitně, dlouze a dobře.. spánek odbourává stres,každý den je lepší,když je člověk kvalitně vyspaný :)!

Za 6. Čistota a úklid
Mít kolem sebe chaos,znáména i mit v hlavě chaos... Snažte se mít kolem sebe příjemné prostředí,zlepší vám to náladu

To je pár základních bodů pro začátek :-)



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama